Esto es lo que sucede cuando usted come avena todos los días

Beneficios de la Avena

La avena es uno de mis alimentos favoritos. Hago esta versión de la misma, donde añado canela, nueces, manzanas picadas y leche de arroz, es una receta simplemente divina.

Es la máxima comodidad del desayuno en el invierno para mí. Pero tiene mucho más a su favor que la comodidad de alimentos!.

Conozca más hoy sobre lo que usted puede obtener de ella.

1. Ayuda a controlar el peso

Le ayuda a sentirse lleno por más tiempo. Un estudio encontró que se digiere más lento que los copos de maíz, lo que mantiene a raya el hambre por más tiempo.

2. Su intestino será más saludable

Los prebióticos son un tipo de fibra que nuestro sistema digestivo no puede digerir, y es importante que se coman.  La avena provee esta fibra, esas bacterias aman comerla para mantener su intestino sano.

COPIAR EL FRAGMENTO DE CÓDIGO 3. Mejora la salud del corazón Este alimento tiene propiedades reductoras del colesterol. 2 onzas de avena seca al día, o una taza de ella cocida, pueden ayudar a mantener el colesterol bajo control. También ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre. 4. Es nutritiva y saludable La harina de avena es baja en grasa y tiene casi nada de grasa saturada, sin embargo, está llena con 5 gramos de proteína. También incluye macronutrientes como el cobre, hierro, zinc, y fósforo. 5. Usted tendrá más energía Desayune todos los días para obtener más energía durante el día. La avena es una delicia, además de una comida tan sana, hay pocas maneras de comenzar su día mejor. Además de un buen desayuno con avena, conozca otro desayuno saludable con semillas de chía: El desayuno ideal para bajar el colesterol Fuente: healthycures.org