BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO PARA EL CEREBRO Y EL SISTEMA NERVIOSO

_*```BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO PARA EL CEREBRO Y EL SISTEMA NERVIOSO*_```

_La falta de ejercicio es notable en nuestra sociedad y resulta tan importante o más para los ancianos que para las personas jóvenes. Está suficientemente comprobado que el ejercicio físico practicado regularmente proporciona grandes beneficios para la salud en todas las estapas de la vida. La intensidad la frecuencia y la duración dependerán de factores como la edad._

_El ejercicio físico aporta diversos beneficios al cerebro y al sistema nervioso:_

_*✔ Mejora la vazcularización a nivel cerebral* y del *sistema nervioso central.*_

_*✔ Aumenta* la producción de *endorfinas*._

_*✔ Aminora la velocidad* del *deterioro cerebral.*_

_*✔ Provoca cambios positivos* en la *estructura cerebral.*_

_*✔ Aumenta la relajación,* la capacidad de atención y la *seguridad* en uno mismo._

_*✔ Proporciona estabilidad emocional* autoestima y bienestar._

_*✔ Disminuye la ansiedad* la depresión, la tensión y los efectos negativos  del estrés (sobre todo cuando se realiza en grupos, por las relaciones interpersonales que se generan)._

_*✔ Aumenta la producción de las principales enzimas* neutralizadoras de radicales libres, favoreciendo así la longevidad._

_Un gran número de estudios centíficos indican que el ejercicio más recomendable para todo el mundo y sobre todo para las personas mayores es el *aeróbico,* el cual resulta especialmente útil para retrasar, detener e incluso recuperarse del declive físico y mental._

*COMENTA EL ESPÍRITU DE PROFECÍA:*

_*El ejercicio físico es una bendición preciosa para superar tanto las molestias mentales como las físicas. El ejercicio, con buen ánimo, en muchos casos resulta el restaurador más eficaz para el inválido quejoso. El empleo útil pondría en movimiento los músculos debilitados, avivaría la sangre estancada en el organismo y levantaría el hígado aletargado para que realizara su labor. Se equilibraría la circulación de la sangre y se vigorizaría todo el organismo para vencer muchas de las enfermedades.*_ MM 140.

_*Los hábitos estrictamente temperantes, combinados con el ejercicio de los músculos tanto como de la mente, conservarán el vigor mental y físico y darán fuerza y resistencia a los que se dedican al ministerio, a los redactores y a todos los demás cuyos hábitos sean sedentarios...*_ CSI 122.

_*Ejercitar el cerebro mediante el estudio, sin el correspondiente ejercicio físico,* tiene la tendencia de atraer la sangre al cerebro y desbalancear la circulación en todo el organismo. El cerebro tiene mucha sangre y las extremidades tienen poca. *Deben existir reglas que limiten sus estudios a ciertas horas y una porción de su tiempo debe emplearse en hacer ejercicio físico.*_  CSI 175

_*🍃LA REFORMA DE LA SALUD🍃*_