Las manzanas ofrecen más que solo un buen sabor. Es una gran fuente de pectina, un tipo de fibra soluble que se encuentra en las paredes celulares y los tejidos de las plantas. Si bien todas las frutas y verduras pueden contener pectina, la cantidad y concentración es particularmente alta en las manzanas. Además de consumir manzanas crudas frescas, la pectina de manzana también se puede consumir en forma de suplemento en forma de tabletas. Los estudios han demostrado que el consumo regular de pectina de manzana puede hacer maravillas para nuestra salud, ya que tiene numerosos efectos beneficiosos tanto en nuestro sistema digestivo como cardiovascular. Déjame compartir contigo algunos de ellos.
1. Ayuda a deshacerse de las toxinas en el tracto digestivo. La pectina forma un gel durante la digestión que recubre los intestinos. Esta acción de recubrimiento ayuda a barrer las toxinas fuera del tracto digestivo y eliminarlo a través de las deposiciones.
2. Ayuda a perder peso. Además de las toxinas, la pectina también puede ayudar a eliminar la grasa no deseada de nuestro cuerpo. También ayuda a mejorar las deposiciones, que es un factor importante en cualquier programa de pérdida de peso.
3. Ayuda a equilibrar los niveles de ácido. Se cree que la pectina de manzana tiene efectos beneficiosos en el tracto digestivo, ya que ayuda a equilibrar la acidez en el intestino grueso. También ayuda a aliviar los síntomas de úlcera, reflujo ácido, hiperacidez y otras afecciones relacionadas con el ácido.
4. Ayuda a reducir el riesgo de desarrollar síndrome metabólico. El síndrome metabólico es un grupo de factores de riesgo para la enfermedad cardíaca. Estos incluyen hipertensión, obesidad, diabetes y colesterol alto. La pectina de manzana ayuda a promover una buena salud cardiovascular y prevenir el síndrome metabólico al reducir los niveles de colesterol y azúcar en la sangre en el cuerpo.
5. Ayuda a reducir la frecuencia y la duración de la diarrea. La pectina de manzana ayuda a tratar la diarrea al aumentar el volumen y la viscosidad de los desechos. También ayuda a absorber agua y ralentizar la digestión, por lo tanto, disminuye la frecuencia y la gravedad de los síntomas.
6. Ayuda a prevenir la formación de cálculos biliares. También ayuda a descomponer y eliminar los cálculos biliares si ya hay cálculos biliares en el cuerpo.
7. Ayuda a prevenir ciertos cánceres. La pectina de manzana se considera un fuerte antioxidante, por lo que ayuda a reducir el riesgo de cánceres como el cáncer de colon y otros cánceres gastrointestinales relacionados.
Para cosechar estos beneficios de salud, necesitaría comer al menos dos manzanas frescas por día. Sin embargo, si no come manzanas o si no tiene tiempo y recursos para comprar manzanas todos los días, puede optar por tomar suplementos de pectina de manzana en su lugar. Ofrece los mismos beneficios que las manzanas frescas sin la molestia adicional.
1. Ayuda a deshacerse de las toxinas en el tracto digestivo. La pectina forma un gel durante la digestión que recubre los intestinos. Esta acción de recubrimiento ayuda a barrer las toxinas fuera del tracto digestivo y eliminarlo a través de las deposiciones.
2. Ayuda a perder peso. Además de las toxinas, la pectina también puede ayudar a eliminar la grasa no deseada de nuestro cuerpo. También ayuda a mejorar las deposiciones, que es un factor importante en cualquier programa de pérdida de peso.
3. Ayuda a equilibrar los niveles de ácido. Se cree que la pectina de manzana tiene efectos beneficiosos en el tracto digestivo, ya que ayuda a equilibrar la acidez en el intestino grueso. También ayuda a aliviar los síntomas de úlcera, reflujo ácido, hiperacidez y otras afecciones relacionadas con el ácido.
4. Ayuda a reducir el riesgo de desarrollar síndrome metabólico. El síndrome metabólico es un grupo de factores de riesgo para la enfermedad cardíaca. Estos incluyen hipertensión, obesidad, diabetes y colesterol alto. La pectina de manzana ayuda a promover una buena salud cardiovascular y prevenir el síndrome metabólico al reducir los niveles de colesterol y azúcar en la sangre en el cuerpo.
5. Ayuda a reducir la frecuencia y la duración de la diarrea. La pectina de manzana ayuda a tratar la diarrea al aumentar el volumen y la viscosidad de los desechos. También ayuda a absorber agua y ralentizar la digestión, por lo tanto, disminuye la frecuencia y la gravedad de los síntomas.
7. Ayuda a prevenir ciertos cánceres. La pectina de manzana se considera un fuerte antioxidante, por lo que ayuda a reducir el riesgo de cánceres como el cáncer de colon y otros cánceres gastrointestinales relacionados.
Para cosechar estos beneficios de salud, necesitaría comer al menos dos manzanas frescas por día. Sin embargo, si no come manzanas o si no tiene tiempo y recursos para comprar manzanas todos los días, puede optar por tomar suplementos de pectina de manzana en su lugar. Ofrece los mismos beneficios que las manzanas frescas sin la molestia adicional.
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